Yoga Nidra 2018-06-13T16:40:50+00:00

Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra o sonno dinamico, è una tecnica di rilassamento cosciente. Tale pratica lavora su 3 livelli: fisico, mentale ed emozionale.
Da dove deriva il termine? Da Yoga (unione) e nidra (sonno), in effetti mentre si pratica sembra quasi di dormire, ma in realtà si è coscienti, anzi, la consapevolezza viene sviluppata in maniera più profonda.
Grazie a questa pratica ansia, stress, insonnia possono essere eliminate inquietante in quanto si va a lavorare sulle tensioni accumulate nei sistemi muscolari, emozionali e mentali.
E’ bene formulare un’intenzione positiva che possa elevare la propria coscienza durante la pratica, come per esempio “Io possiedo una salute totale”… sarà come piantare un semino nella propria mente che porterà degli effetti positivi su corpo, spirito e mente.