PILATES

L’allenamento anti-età che tonifica il corpo e rende più felici.
Il Pilates si concentra sull’allineamento posturale attraverso la stabilizzazione e il rafforzamento del core, ovvero del baricentro che comprende i muscoli che si trovano a livello addominale e lombare, i glutei e il pavimento pelvico, responsabili del sostegno alla colonna vertebrale durante il movimento. Il lavoro di stabilizzazione del bacino consente di mantenere una posizione neutra che previene i dolori alla schiena. Gli esercizi portano all’ottimizzazione della postura e dell’equilibrio, rendono più efficienti i movimenti nel contesto della vita quotidiana e danno sollievo al dolore imputabile a squilibri fisici, come il mal di schiena.